po prostu

Czy po prostu zwyczajnie najpierw robię masę na dodatnim bilansie kalorycznym czyli odpowiednia dieta, nie martwię się o brzuch i tłuszcz a potem jak np dojdę do 80 kg to zmieniam dieta np. na zerowy bilans kaloryczny i dietę taką aby utrzymać mięśnie i siłe a palić tłuszcz / brzuch ?

[...] (+10g lnianego) potem trening około 16:10 więc ostatni posiłek jakoś o 15:30 najpozniej koncze - jak tutaj czasowo wbić insę, skoro cukrów prostych w tym posiłku już nie mam? (ryż kurczak brokuły, oliwa) po treningu to już łatwiejsza sprawa bo po prostu posmakowało mi carbo więc wypijam carbo odpowiednia ilość i wracam do domu gotuje i jem

czyli wszystkie dawki podane przed treningiem tj. rano, przed treningiem to po prostu byleby zjeść dobrze, cukry niepotrzebne a w trakcie treningu jakieś węgle pod ręką? jakby cukier miał za nisko spaść? myslalem ze te proste po to zeby nie wpaść w hipkę tj. krótka insa ma szczyt jakoś 15min po podaniu

[...] przyjdzie za pare dni a za około 2 i pół miesiąca zdam relacje jeśli pozwolicie . Mam tylko 1500 pare złotych i mam nadzieje , że starczy na 2 miesięczny cykl. Chce po prostu sprawdzić jak zadziała wraz z BCAA, ale BCAA to wtedy tylko przed treningiem, po wezme już bohatera tego tematu czyli Isolate 100 . PS. Trudno zauważyć coś w 2 [...]

słyszałem ze Messi chciał zapłacic mallorce zeby wygrała z realem. to jest codziennosc w piłce. tylko nie messi płaci a klub i nazywa sie to premia. jest to zjawisko legalne - po prostu premia za nie podłozenie sie i premie sa obecne przy wszystkich tego typu meczach gdzie jedna druzyna nie walczy juz o nic

Wszelkie plany typu FBW po prostu mi się przejadły. Wiem, że ćwiczenie w domu nijak ma się do siłowni, ale nie zamierzam do nich wracać w najbliższym czasie. Dlatego wybrałem ten split. Mimo wszystko podejmę wyzwanie i za 12 tygodni zobaczymy co z tego wyjdzie :-) Pozdro.

[...] Siłownia 4x w tyg, partia 2x w tyg. A1 B1 A2 B2 Tak mi się wydaje że jestem ekto bo z wagą to u mnie mocno topornie idzie. posiłek 4 - to żaden posiłek tak naprawdę, po prostu chciałem uwzględnić w wyliczeniach porcje białka po siłowni od razu. Od razu po siłowni 10g bcaa, 15-20min później porcja białka (30g). Około 40min później, czyli [...]

Możliwość niby jest ale to wszystko kosztowne, a pytam czy jest to opłacalne szukać jakiś innych informacji u innego lekarza?? Czy na podstawie tych informacji co napisałem dalej trzymać się po prostu tego ortopedy który obecnie mnie leczy.

jest niesamowicie silna... ogladalam tez, jak robila mc. po prostu mnie scielo z nog

[...] Żałosne to i smutne w sumie. Krótko - aby skupić się na tym, co stanowi istotę tego forum (czyli na sporcie), napiszę tylko, że od miesiąca idzie mi ładnie dietowanie. Po prostu przestałam udawać, że problem ED mnie nie dotyczy. Pogodziłam się z tym i zaczęłam walkę o swoje życie. Mam nadzieję, że tym razem walka ta będzie dojrzalsza i [...]

kurka wodna... jak patrze na youtube na ten bear complex to po prostu kopara mi opada i uderza o podloge jestes the besciara!!

Aga, wiem, wiem o co chodzi Po prostu ostatnio odżyło moje życie towarzyskie, więc, niechcąc się umartwiać, skuszę się czasem na jakieś winko (wczoraj piwo ), więc wolałabym nie zawalać diety innymi czitami

chcialabym po prostu z ciekawosci zobaczyc, jaki jest efekt. ciekawe, czy z moim %BF by to wyszlo..

[...] różnymi kiełkami w sosie vinegret, odrobina ryżu, kieliszek czerwonego wytrawnego wina i wiem, wiem, że obiecałam, ale... skusiłam się na 2 gałki lodów waniliowych z wiśniami Jak ja dawno nie jedłam słodyczy!!! I wiecie co? Te lody mnie po prostu totalnie zamuliły, były ZA SŁODKIE Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-09-04 09:00:07

mera, ja tez mam w wsrod swoich znajomych takich ludzi ktorzy, jak ja to nazywam - sa moimi wampirami emocjonalnymi :-D, to czasem nawet nie jest ich wina, tak po prostu jest... ograniczenie kontaktow to jedyne wyjscie... nie warto tracic czasu na relacje z ludzmi, ktore nic dobrego nie wnosza...};-)

[...] człowiek bał igły, bez wiedzy, bez głowy bez odbloku TRENING: zawsze masa, ale aktualnie chcę być fit jak kolesie z MMA, dużo biegam, dźwigam mniejsze ciężary CEL CYKLU: po prostu wrócić do żywych 8-[ nie chcę się uświnić na „największego sk***ysyna na osiedlu” ale parę cm tu i tam na pewno z chęcią bym przyjął. . OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] ten plan. Raczej bym sam nikomu takiego planu nie zaproponował - to żebyśmy mieli jasność. Nie wiem kiedy Ty się regenerujesz - ale jeśli jest ok - to nie wnikam po prostu. Może tak - nie ma jakichś rażących błędów w tym planie jak dla mnie. A czy będzie ok - to sam zobaczysz, bo tej aktywności to masz tyle w tygodniu, że dwóm osobom by [...]

[...] kcal B T WW , nie raz nie wiem ile co ma robie kanapki jajecznice do tego herbatke i jem , ogolnie jem co mam a w sklepie czytam etykiety i nie kupuje 'śmieci' . To bede po prostu jadl wiecej i liczyl kcal , z tym sie zgodze ze jem za mało ale aktualnie finansowo nie stac mnie na wiecej posiłkow . Co do treningu , nie chce cwiczyc narazie ze [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] nie znasz Dodatkowo jestem skłonny stwierdzić, w wyniku długoletnich moich obserwacji () że świadectwo z paskiem g**** ma się do inteligencji To często odzwierciedlenie po prostu systematyczności. Poczekaj parę lat i może sam to zweryfikujesz. Dodatkowo powiem Ci, że jesteś egoistą a zapewne nie każde poglądy też można szanować. Biorąc pod [...]